人体上连接肋骨和盆骨的肌肉,叫腰方肌。平时喜欢翘脚或侧重于用一边拿重物者,易引起身体一边的腰方肌长期缩短,导致身体出现侧弯2019-01-10
中国人的习惯,年底要来个彻底的大扫除,扫除家里所有的脏东西,寓意扫除霉气迎来新年好运气。但居家大扫除,其实一点都不轻松,特别是平时没有及时做足清洁工作的,打扫起来2019-01-13
tabata并非一整套动作,它源自日本Izumi Tabata教授的研究,是用于专门训练专业运动员的高强度运动,比起一般的HIIT,tabata提升心肺能力和肌肉量的效果更好。2018-12-15